Rééducation du périnée

Le périnée, qui est un ensemble de muscles, a des rôles très importants car :

 

• il permet de soutenir les organes du bas de l’abdomen (vessie, uterus, rectum)

• il permet de maintenir une continence urinaire, aux gaz et aux selles

• il permet de garantir une bonne miction et défécation

• il est garant d’une sexualité épanouie

• il est lié à la fonction reproductive

• il permet d’exercer une pression de résistance vers le haut lors des efforts de la vie quotidienne comme la toux, l’éternuement
  ou le sport.

 

La rééducation périnéale peut être pratiquée à tout moment de la vie et à tout âge :

 

• notamment après une grossesse quelle que soit l’issue de l’accouchement (accouchement par voie basse ou césarienne)

• lors d’incontinences urinaires (fuites d’urines survenant spontanément ou lors d’un effort comme la toux, l’éternuement, le rire, le changement de position …)

• lors d’envies fréquentes et/ou impérieuses d’aller uriner

• lors de difficultés à retenir les gaz ou les selles ou au contraire des problèmes de constipation.

• lors de douleurs pendant les rapports sexuels ou liées à une déchirure ou une épisiotomie

• lors de pesanteurs (sensation de lourdeur au niveau de la vessie, du vagin ou du rectum) qu’elles soient constantes ou inconstantes.

 

Dans tous les cas, un travail personnel régulier est très important en complément du travail fait avec votre sage-femme.

 

Il existe différentes sortes de rééducation périnéale et celle-ci sont souvent accompagnées de conseils visant à l’éducation et l’entretien de votre périnée.  Selon les outils utilisés, vous pouvez venir pratiquer votre rééducation plus ou moins rapidement après l’accouchement.

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Notre annuaire de sages-femmes en ligne vous indiquera différentes pratiques utilisées selon les sages-femmes.

 

Il est vivement conseillé de prendre contact avec votre sage-femme pendant votre grossesse pour convenir du moment idéal pour votre premier rendez-vous. Généralement, 6 à 9 séances sont nécessaires. La sage-femme adaptera le nombre de séances à votre état périnéal.

 

Vous pouvez également suivre des cours de gymnastique post-natale enseignés par une sage-femme pour rééduquer périnée et abdominaux de manière optimale après votre accouchement.